Blog santé : comment rester en bonne santé ?

Bien trop souvent on néglige notre santé et notre bien être, on est trop préoccupé par le travail et les problèmes de la vie, mais souvent il est simple de prendre soin de soi et de sa santé.

Dans notre article, on va vous donner quelques conseils qui vous améliorer votre santé.

L'alimentation est la première clé pour être en bonne santé, votre assiette doit être équilibrée et saine, vous devez manger varié, des légumes, de la viande avec modération bien sur, des céréales, des fruits et des produits laitiers doivent être au rendez-vous lors de vos repas.

La deuxième clé pour une bonne santé, c'est l'activité physique, faites du sport au moins deux fois par semaine dans une salle de sport, faites un footing chaque jour en plein air.

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Les aliments bons pour la santé

Nous avons parler un peu plus haut de l'alimentation, il faut savoir qu'il y'a certains aliments qui sont particulièrement bons pour la santé, parmi ces aliments on trouve :

• Les fruits rouges,
• le chocolat noir,
• l'huile d'olive,
• l'ail,
• le thé vert,
• les céréales complètes.